Kunnon eväät videot: Viikon liikkeenä notkistaen ja varvastaen

0
Elina Rautanen ja Marjatta Tala näyttävät videoilla Ikäinstituutin Kunnon eväät -jumppaliikkeitä. Kuva: Iida Kauppi

Laitilan Sanomissa julkaistaan kerran viikossa Ikäinstituutin laatima Kunnon eväät -jumppaliike. Yhteensä liikkeitä on 52, mikä tarkoittaa liikettä vuoden jokaiselle viikolle.
– Jumppaliike kannattaa leikata talteen, niin liikkeistä saa mukavan jumppasarjan, Laitilan liikuntasihteeri Elina Rautanen vinkkaa.
Videoilla Elina Rautasen ohjauksessa jumppaa liikunnanopettajana yläkoulussa ja lukiossa työuransa tehnyt laitilalainen Marjatta Tala.
Elina Rautanen muistuttaa, että vaikka liikkeet ovat suunnattuja ikäihmisille, sopivat ne kaikenikäisille.
– Lapset tai lapsenlapset voi ottaa mukaan jumppaamaan, hän toteaa.

KATSO ALTA VIDEOT

LIIKE 10 NOTKISTAEN JA VARVASTAEN

LIIKE 9 YLÖS TUOLISTA

LIIKE 8 KEINUSSA KERRAN

LIIKE 7 PÖLYT POIS PÖYDÄLTÄ

LIIKE 6 KENKIÄ SITOMASSA

LIIKE 5 OMENOITA KURKOTTELEMASSA

LIIKE 4: MITÄ NÄKYY OLAN TAKAA

LIIKE 3: KANGASPUILLA KUTOMASSA

LIIKE 2: KEINAHTELUA AALLOKOSSA

LIIKE 1 POTKU YLÖS:

LÄMMITTELY:

LOPPUVERRYTTELY:

Lue lisää 18.9.2017 lehdestä

JÄTÄ VASTAUS

Please enter your comment!
Please enter your name here