KSM 2017

Kunnon eväät videot: Viikon liikkeenä ylös tuolista

Elina Rautanen ja Marjatta Tala näyttävät videoilla Ikäinstituutin Kunnon eväät -jumppaliikkeitä. Kuva: Iida Kauppi

Laitilan Sanomissa julkaistaan kerran viikossa Ikäinstituutin laatima Kunnon eväät -jumppaliike. Yhteensä liikkeitä on 52, mikä tarkoittaa liikettä vuoden jokaiselle viikolle.
– Jumppaliike kannattaa leikata talteen, niin liikkeistä saa mukavan jumppasarjan, Laitilan liikuntasihteeri Elina Rautanen vinkkaa.
Videoilla Elina Rautasen ohjauksessa jumppaa liikunnanopettajana yläkoulussa ja lukiossa työuransa tehnyt laitilalainen Marjatta Tala.
Elina Rautanen muistuttaa, että vaikka liikkeet ovat suunnattuja ikäihmisille, sopivat ne kaikenikäisille.
– Lapset tai lapsenlapset voi ottaa mukaan jumppaamaan, hän toteaa.

KATSO ALTA VIDEOT

LIIKE 9 YLÖS TUOLISTA

LIIKE 8 KEINUSSA KERRAN

LIIKE 7 PÖLYT POIS PÖYDÄLTÄ

LIIKE 6 KENKIÄ SITOMASSA

LIIKE 5 OMENOITA KURKOTTELEMASSA

LIIKE 4: MITÄ NÄKYY OLAN TAKAA

LIIKE 3: KANGASPUILLA KUTOMASSA

LIIKE 2: KEINAHTELUA AALLOKOSSA

LIIKE 1 POTKU YLÖS:

LÄMMITTELY:

LOPPUVERRYTTELY:

Lue lisää 18.9.2017 lehdestä


Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tee Plus-tilaus
Tutustu ja ihastu
TS rekry
Osaava Laitila

Ny feispuukis
Taukojumppa
Digilehti

Lue Laitilan Sanomat

Laitilan Sanomat on luettavissa sähköisenä versiona netissä ja iPad-lukulaitteella, iPhonella, Android laitteilla sekä nyt myös Windows Phone 8 ja Windows RT -mobiilillaitteilla. Voit lukea päivän tuoreen lehden sähköisenä näköisversiona jokaisena ilmestymispäivänä halutessasi vaikka jo klo 02.00. Käy tutustumassa palveluun ja ota sähköinen versio käyttöön vaikka saman tien. Rekisteröinti uuteen palveluun on helppoa, tarvitset vain sähköpostiosoitteen.

Osta tästä irtonumero
Tilaa digilehti

Erikoisetu paperilehden tilaajille:

Paperilehden tilaajat voivat liittää sähköiset versiot osaksi tilaaja-asiakkuutta. Plus-ominaisuus maksaa alkaen vain + 2 euroa/kk. Tutustu täällä.

SPM –
Arkistot
Arkistot