Viikon liikkeet 1-10: Videoilla mallia näyttävät Elina Rautanen ja Marjatta Tala

0
Elina Rautanen ja Marjatta Tala näyttävät videoilla Ikäinstituutin Kunnon eväät -jumppaliikkeitä. Kuva: Iida Kauppi

Laitilan Sanomissa julkaistaan kerran viikossa Ikäinstituutin laatima Kunnon eväät -jumppaliike. Yhteensä liikkeitä on 52, mikä tarkoittaa liikettä vuoden jokaiselle viikolle.
– Jumppaliike kannattaa leikata talteen, niin liikkeistä saa mukavan jumppasarjan, Laitilan liikuntasihteeri Elina Rautanen vinkkaa.
Videoilla Elina Rautasen ohjauksessa jumppaa liikunnanopettajana yläkoulussa ja lukiossa työuransa tehnyt laitilalainen Marjatta Tala.
Elina Rautanen muistuttaa, että vaikka liikkeet ovat suunnattuja ikäihmisille, sopivat ne kaikenikäisille.
– Lapset tai lapsenlapset voi ottaa mukaan jumppaamaan, hän toteaa.

KATSO ALTA VIDEOT

LÄMMITTELY:

LIIKE 1 POTKU YLÖS:

LIIKE 2: KEINAHTELUA AALLOKOSSA

LIIKE 3: KANGASPUILLA KUTOMASSA

LIIKE 4: MITÄ NÄKYY OLAN TAKAA

LIIKE 5 OMENOITA KURKOTTELEMASSA

LIIKE 6 KENKIÄ SITOMASSA

LIIKE 7 PÖLYT POIS PÖYDÄLTÄ

LIIKE 8 KEINUSSA KERRAN

LIIKE 9 YLÖS TUOLISTA

LIIKE 10 NOTKISTAEN JA VARVASTAEN

LOPPUVERRYTTELY:

Lue lisää 18.9.2017 lehdestä

JÄTÄ VASTAUS

Please enter your comment!
Please enter your name here