Laitilan Sanomissa julkaistaan kerran viikossa Ikäinstituutin laatima Kunnon eväät -jumppaliike. Yhteensä liikkeitä on 52, mikä tarkoittaa liikettä vuoden jokaiselle viikolle.
– Jumppaliike kannattaa leikata talteen, niin liikkeistä saa mukavan jumppasarjan, Laitilan liikuntasihteeri Elina Rautanen vinkkaa.
Videoilla Elina Rautasen ohjauksessa jumppaa liikunnanopettajana yläkoulussa ja lukiossa työuransa tehnyt laitilalainen Marjatta Tala.
Elina Rautanen muistuttaa, että vaikka liikkeet ovat suunnattuja ikäihmisille, sopivat ne kaikenikäisille.
– Lapset tai lapsenlapset voi ottaa mukaan jumppaamaan, hän toteaa.
KATSO ALTA VIDEOT
LÄMMITTELY:
LIIKE 1 POTKU YLÖS:
LIIKE 2: KEINAHTELUA AALLOKOSSA
LIIKE 3: KANGASPUILLA KUTOMASSA
LIIKE 4: MITÄ NÄKYY OLAN TAKAA
LIIKE 5 OMENOITA KURKOTTELEMASSA
LIIKE 6 KENKIÄ SITOMASSA
LIIKE 7 PÖLYT POIS PÖYDÄLTÄ
LIIKE 8 KEINUSSA KERRAN
LIIKE 9 YLÖS TUOLISTA
LIIKE 10 NOTKISTAEN JA VARVASTAEN
LOPPUVERRYTTELY: