Viikon liikkeet 31-40 – Videoilla jumppaa Virinät-jumpparyhmä

0

Laitilan kaupungin liikuntasihteeri Elina Rautanen jumppaa Virinät-jumpparyhmän kanssa Viikon liikkeet 31-37. Virinät on suunniteltu ikäihmisten tarpeisiin.
– Jumpassa tehdään monipuolisesti voimaa, tasapainoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta harjoittavia liikkeitä. Teemme myös paljon muistia vahvistavia harjoitteita ja pyritään jakamaan hyviä muun muassa ravitsemukseen liittyviä vinkkejä. Ryhmä on täynnä kokonaisvaltaista kehon ja mielen hyvinvointia, mukavaa jutustelua unohtamatta. Mukavaa kotimaista musiikkia soi taustalla ja joskus olemme jumpanneet livemusiikin tahtiinkin, Rautanen kuvailee.

Viikon liikkeet ovat Ikäinsitituutin laatimia Kunnon eväät -jumppaliikkeitä, joita on laadittu vuoden jokaiselle viikolle eli siis 52. Laitilan Sanomissa julkaistaan joka viikko uusi liike.

LÄMMITTELY

LIIKE 31 ÄKKILÄHTÖ

LIIKE 32 OMENOITA POIMIMASSA

LIIKE 33 TUULI HUOJUTTAA

LIIKE 34 PÖLYT POIS RÄTISTÄ

LIIKE 35 LÄHTEÄKÖ VAI EI?

LIIKE 36 VUOROTAHTIIN HIIHDELLEN

LIIKE 37 PYYKIN RIPUSTUS

LIIKE 38 KOSKETUKSIA ERI PUOLILLE

LIIKE 39 SOUTELEMASSA

LIIKE 40 SEINÄÄ VASTEN PUNNERTAEN

VENYTTELY