Laitilan liikuntasihteeri Elina Rautanen ohjasi pyhärantalaiselle Heli Lemmetille Kunnon eväät -jumppaliikkeitä, joissa harjoitetaan muun muassa tasapainoa.
Uudenkaupungin kotihoidossa työskentelevä Heli Lemmetti tietää hyvin, että ikääntyvien on tärkeää saada liikettä päivään.
– Esineen maasta ottaminen on tosi hankalaa monelle, hän tietää.
Lemmetti toivoo, että omaiset veisivät ikäihmisen vaikka pienelle kävelylle kerran viikossa. Käsien pyörittely ja muut jumppaliikkeet ovat myös erinomaisia kotona pärjäämisen edesauttamiseksi.
– Nämä liikkeet ovat juuri sellaisia, mitä täytyisi hyödyntää paljon, kiittelee Heli Lemmetti Ikäinstituutin tuottamia Kunnon eväät -liikkeitä.
Kunnon eväät liikkeitä on yhteensä 52. Liikkeitä on julkaistu Laitilan Sanomissa viime syksystä alkaen. Elina Rautanen ja Heli Lemmetti näyttävät videolla liikkeet 41-47.
LÄMMITTELY
LIIKE 41: OVEN PIELIÄ TYÖNTÄEN
LIIKE 42: KÄSIVOIMILLA YLÖS
LIIKE 43: SATEENKAARI
LIIKE 44: LIIKETTÄ NILKKOIHIN
LIIKE 45: YKSI, TOINEN JA MOLEMMAT JALAT
LIIKE 46: POLVET YLÖS JA ALAS
LIIKE 47: SAKSAUS
LIIKE 48 JALOILLA RISTIIN RASTIIN
LIIKE 49 ESINE POIS LATTIALTA
LIIKE 50 VIKKELÄSTI ASKELTAEN
LIIKE 51 ISOJEN PALLOJEN PYÖRITTÄMINEN
LIIKE 52 TASATYÖNNÖILLÄ HIIHTÄEN
LOPPUVENYTTELY