Valtaosa selkäkivuista paranee itsehoidolla tai ajan kanssa. On kuitenkin hyvä tietää, miten voi itse helpottaa kipujaan turvallisesti.
Useimmiten liikunta ja selän normaali käyttäminen ovat parempaa hoitoa kuin pelkkä lepääminen. Selkäkipujen taustalla voi olla esimerkiksi liiallinen tai liian vähäinen kuormitus, haitalliset työasennot ja heikot lihasvoimat.
Laitilan kirjastossa fysioterapeutti Ina Vihiniemi Turun TULE-tietokeskuksesta kertoo selkäterveydestä itsehoidon näkökulmasta maanantaina 16. toukokuuta kello 18. Fysioterapeutti on tavattavissa kirjastossa noin tunnin ajan ennen luentoa.