Tiedämme, että runsas paikallaanolo lisää muun muassa selkävaivoja sekä riskiä sairastua kakkostyypin diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin ja masennukseen. Yhteiskunnan tasolla liikkumattomuus vaikuttaa moneen: terveydenhuollon kustannukset kasvavat, työkyky, tuottavuus ja jopa maanpuolustuskyky heikentyvät sekä liikenteen päästöt kasvavat, kun joka paikkaan mennään autolla.
Viisas lajimme on monin eri tutkimuksin ja arkihavainnoin todenut istumisen haittavaikutukset, mutta luonteva reaktio nousta ylös ja lähteä liikkeelle on osoittautunut yllättävän vaikeaksi.
Varsinais-Suomen hyvinvointialueella kehitetään toimintamallia, jossa terveydenhuollosta ohjataan ihmisiä kuntien liikuntapalvelujen ja -neuvonnan piiriin. Varhassa on kehitetty myös elintapaohjausta, jossa liikkumisen lisäksi kiinnitetään huomiota ravitsemukseen, uneen, päihteettömyyteen sekä kulttuurihyvinvointiin.
Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu eli Liiku nosti viime vuoden lopussa verkkosivuillaan esille, että uusien tapojen luominen vie Phillippa Lallyn tutkimuksen mukaan keskimäärin 66 päivää. Liiku kannustaa aloittamaan liikunnallisemman elämän pienistä teoista kuten kymmenen minuutin päivittäisestä kävelystä tai aamuvenyttelystä.
Uutenavuotena paremman elämän aloittaneiden pitäisi jaksaa uutta elämäntapaa reilusti yli helmikuun, jotta uusista tavoista muodostuisi elämäntapa. 66 päivää ei loppujen lopuksi kuulosta pitkältä ajalta, jos lopputulemana on terveempi loppuelämä.
Iida Kauppi
iida.kauppi@laitilansanomat.fi