Moni aloittaa vuoden Tipattomalla tammikuulla tavoitteenaan keventää oloa ja puhdistaa kehoa. Mutta entä, jos kyseessä olisi enemmän kuin vain kuukauden mittainen paussi? Entä, jos Tipaton olisi hetki pohtia kokonaisvaltaisesti omaa suhdetta alkoholiin ja sen vaikutuksia elämään?
Alkoholin suurkulutus hiipii usein elämään kuin huomaamatta. Juomatottumukset alkavat aiheuttaa terveyshaittoja, ihmissuhdeongelmia tai vaikeuksia työelämässä. Usein nämä merkit huomataan vasta, kun haitat ovat jo suuria.
Tipaton tammikuu tarjoaa meille kaikille mahdollisuuden tarkastella omia tottumuksiamme rehellisesti. Kysymys ei silloin ole vain siitä, pystyykö olemaan ilman alkoholia, vaan siitä, millainen rooli juomisella on omassa elämässä. Mitä tapahtuu, kun alkoholi poistetaan hetkeksi yhtälöstä? Millaiseksi mieliala, jaksaminen ja ihmissuhteet muuttuvat?
Tutkimukset osoittavat, että jo kuukauden tauko voi tuoda positiivisia vaikutuksia: unenlaatu paranee, mieli kirkastuu ja energiatasot nousevat. Mutta ehkä tärkeintä on tauon aikana syntynyt ymmärrys siitä, minkälainen oma suhde alkoholiin on.
Erityisesti suurkuluttajalle tipaton voi olla hetki pysähtyä ja miettiä ennen kuin haitat kasaantuvat. On hyvä kysyä itseltään: Tuntuuko juominen hallitsemattomalta? Käytänkö alkoholia rentoutumiseen tai vaikeiden tunteiden pakenemiseen? Millaisia seurauksia juomisellani on lähipiirille?
Jos vastaukset herättävät huolta, apua on tarjolla. Päihdejärjestöt, kuten A-killat, ja niiden ja useiden muiden eri toimijoiden järjestämät vertaistukiryhmät sekä terveydenhuollon ammattilaiset ovat olemassa juuri tätä varten.
Tipaton ei ole vain keino aloittaa vuosi kevyemmin, vaan se voi olla hetki miettiä ja toteuttaa pysyvämpi muutos. – Onko tänään sinun aikasi pysähtyä?
Kirsi Mäki, A-Kiltojen Liitto ry, viestinnän asiantuntija