Suomalaisten suosituimmat lomaviikot ovat jälleen käsillä. Moni nimittäin aloittaa lomansa juhannuksesta tai viimeistään heinäkuun alusta – ja useampikin luultavasti aloittaisi, jos pystyisi itse kesälomansa ajankohdan valitsemaan.
Heinäkuun suosiota selittää ainakin se, että se on Suomen kuukausista keskimäärin lämpimin ja aurinkoisin. Siihen, miten palauttavaksi ihminen lomansa kokee, vaikuttaa kuitenkin hyvää säätä enemmän loman sisältö, muistuttaa työterveyspsykologi Minna Virtanen Kotilieden haastattelussa.
Tärkeää on tehdä asioita, joista nauttii ja saa energiaa.
”Kivaa ja energiaa antavaa tekemistä kannattaa ujuttaa arkeensa ympäri vuoden.”
Työterveyslaitoksen tutkija, psykologi Anniina Virtanen vinkkaa verkkolehti Työpisteessä eväitä mahdollisimman palauttavan loman viettoon.
1. Tee lomasuunnitelmia, jotta kivat asiat tulee tehtyä ja tiedät konkreettisesti, että sinulla on kivoja asioita edessäsi.
2. Älä murehdi, jos et pääse matkoille. Virkistäviä kokemuksia ja ihania elämyksiä voi saada monin tavoin muutenkin. Mieti siis, mistä pidät ja tee sellaisia asioita.
3. Vältä työasioiden seuraamista lomalla. Mutta jos esimerkiksi ajatus työviestien kertymisestä sähköpostiin stressaa, voi mielenrauhaa tuoda niiden lukeminen vaikka kerran viikossa. Mieti, mikä sinulle on paras tapa.
Ja ennen kaikkea: Koska loman palauttava ja virkistävä vaikutus kestää vain muutaman viikon, niin kivaa ja energiaa antavaa tekemistä kannattaa ujuttaa arkeensa ympäri vuoden. Ja koska kesä on lyhyt, siitä kannattaa ottaa ilo irti muutoinkin kuin lomalla.
Solina Saarikoski
solina.saarikoski@laitilansanomat.fi